2016 : Bonnes résolutions

arts_martiaux

  • Faire une activité pour moi
  • Améliorer ma condition physique, cardio, souplesse, coordination…
  • Augmenter ma confiance en moi
  • Me défouler
  • Méditer

Pas besoin de commencer de multiples activités :

Goshindo to Kenko, l’art de la self-défense est fait pour vous.

Accessible femmes, hommes dès 7 ans, jusqu’à 50 ans et plus

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Défi 30 jours abdo, en aurez-vous le courage ?

08.09

Petit défi à relever que je conseille aux membres du club ou tout autre personnes qui nous suit. Nous ferons les exercices à la maison, mais les soirs d’entrainement les courageux volontaires le feront ensemble juste après le cours. Départ lundi prochain au Dojo, aurez-vous le courage de vous lancer ?
Le défi 30 jours est un défi de fitness progressif dans lequel les séances augmentent progressivement en intensité.

3 exercices au programme de ce challenge sont :
sit-up
spider
gainage en planche

l’exercice du jour sera publié journellement sur ce blog et  sur notre page Facebook 

Retrouvez la vidéo d’explication des exercices d’abdominaux

Épanouissement au Dojo

Il y a 18 mois, le Dojo a été agrémenté de verdures et parmi elles, une petite plante verte discrète, sans prétention, mois après mois, elle s’est développée, millimètre par millimètre, se sentant toujours plus à l’aise dans cette salle merveilleusement illuminée. Certes nous l’avons aidée, arrosée, mais c’est elle qui a fournis tous les efforts. Depuis quelques jours la petite plante est devenue une magnifique orchidée, épanouie et entourée de multitudes de pousses et boutons qui laissent à penser que la progression n’en est qu’à ses débuts.

Tout cela me fait penser à nombre d’élèves qui ont fait escale dans notre école et qui à force de patience et d’efforts se sont épanouis non seulement dans la pratique des arts-martiaux, mais dans leur vie de tous les jours et pour qui cette expérience reste inoubliable et je suis le premier d’entre eux.

François Noverraz, Instructeur

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Attaque au couteau

Cette technique fait partie du Randori San no kata, une suite de 7 défenses basées sur des attaques au couteau à maitriser pour la ceinture verte. La première chose est de sortir de l’axe de l’attaque et frapper un Koken sur l’avant bras. Un passage sous le bras permet de mettre celui-ci sous tension afin de faire lâcher l’arme. Tous en gardant la tension, on peut alors passer la jambe derrière celle du partenaire et pivoter les hanches afin qu’il bascule. En cas d’agression au couteau nous vous conseillons fortement de ne pas jouer au héro, une montre ou un porte-monnaie ne valent pas la peine de mette sa vie en danger…

Kaiten Tsuki Jodan

Ce Kata du Karaté Sankukai a été créé afin que le débutant maitrise les déplacements de base. En effet ce style de Karaté privilégie les mouvements en rotation. La maitrise de cet exercice apportera au pratiquant une précision dans ses mouvements autant en Karaté qu’en Akijutsu. En effet, Maitre Nanbu c’est inspiré du Tai Sabaki (Art de se déplacer) de l’Aikido pour l’intégrer au Karaté.

Salves de coups de pieds au Dojo

Au Dojo cette semaine, étude intense des coups de pieds (Geri)
Et au final, le mythique Yoko Tobi Geri qui donne l’occasion de prendre de belles photos.
Certains atterrissages scabreux ont provoqué de nombreuses rigolades mais ça vous ne le verrez pas sur les photos, venez nous voir (et vous inscrire) pour vous rendre compte qu’au-delà du sérieux des techniques, l’ambiance est toujours au beau fixe dans notre club.

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Saisie de l’épaule – Kata Dori

Dans le cas d’une saisie à l’épaule (Kata Dori), le danger est qu’un coup survienne (Tsuki).

Il convient donc de contre-attaquer rapidement et / ou de sortir de l’axe.

La technique présentée comporte un dégagement provoqué par une frappe avec le bras extérieur suivi d’une amenée au sol (Ikadjo)

Cet exercice a été enseigné au Dojo le 28 mai 2015

Nouvelles vidéos du Kata Heiwa Sandan sur notre chaine Youtube

Troisième Kata du style Sankukai à maitriser pour l’obtention de la ceinture verte. Ces vidéos sont les premières d’une série de playlist consacrée aux passages de grade.

Et la version ralentie pour faciliter l’apprentissage

Ramassage du papier 2015

Le 11 avril, les membres du club et certains bénévoles venus nous prêter main forte ont ramassé prés de 10 tonnes de papiers en compagnie de la voirie de la ville de La Chaux-de-Fonds. Rigolades et bonne humeur tout au long de cette journée bien physique.

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