Auteur : fnoverraz

Vivez l’aventure des arts martiaux avec le Club Goshindo To Kenko !

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Stage de printemps le 10 juin 2023

Êtes-vous passionné par les arts martiaux ou simplement curieux de découvrir cette discipline fascinante ? Si oui, notre stage est spécialement conçu pour vous !

Au Club Goshindo To Kenko, nous vous proposons une expérience unique où vous aurez l’opportunité de :

  • Développer vos compétences en arts martiaux – Que vous soyez un débutant ou un pratiquant expérimenté, notre stage est l’occasion idéale pour affiner vos techniques et apprendre de nouvelles compétences.
  • Améliorer votre forme physique – Nos entraînements sont conçus pour stimuler votre endurance, votre force et votre souplesse, vous aidant à atteindre un niveau optimal de forme physique.
  • Apprendre à maîtriser votre énergie interne – À travers l’enseignement des principes fondamentaux des arts martiaux, nous vous aiderons à canaliser votre énergie interne pour une meilleure maîtrise de soi et une plus grande tranquillité d’esprit.

Notre équipe d’entraîneurs bénévoles passionnés est prête à vous accompagner dans cette aventure passionnante. Nous avons hâte de vous accueillir et de partager avec vous notre passion pour les arts martiaux.

📅 Horaires du stage : Le 10 juin, de 9h00 à 11h30 et de 14h00 à 17h00

💰 Coût du stage : Le prix du stage est de 40 francs. En bonus, tous les participants pourront s’entraîner gratuitement le reste du mois de juin sans engagement !

Les places sont limitées, alors n’attendez plus et inscrivez-vous dès maintenant ! Envoyez-nous un message à clubsds@gmail.com ou appelez-nous au 079 551 79 51. Préparez-vous à vivre une expérience inoubliable avec le Club Goshindo To Kenko !

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Application pour méditer, une petite pépite

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S’entrainer hors du Dojo

S’entrainer hors Dojo au niveau de son cardio, souplesse et musculation est extrêmement bénéfique pour s’améliorer sur le tatami.
Mais les arts martiaux, c’est aussi le mental, la concentration et la sérénité et travailler cet aspect est aussi important que faire des séries de pompes ou courir 10 kilomètres.

Insight Timer une application pour méditer

En préambule, je tiens à préciser que je n’ai aucun lien avec l’éditeur de cette application, mon avis est celui d’un simple utilisateur conquis.

Méditations pour tous les goûts

L’application permet de choisir différents thèmes et différentes longueurs de méditation en français
Pour les méditations libres, un timer est à disposition qui permet d’avoir ou non des sons d’ambiance et une cloche de départ et de fin avec possibilité d’étapes intermédiaires.

Sessions en live

Il est possible de participer à des sessions diffusées en live, avec le bémol qu’elles sont en anglais

Presque tout gratuits et sans pub

Mis à part des cours complets ou des séances de coaching privées, tout est gratuit et sans publicité

Respect de l’anonymat

Il est possible d’utiliser l’application de façon anonyme dans créer de compte.
S’inscrire permet de pouvoir retrouver ses préférences et historique en cas de changement de téléphone ou de réinstallation de l’application.

TWINT maintenant disponible

/ fnoverraz

Afin de diversifier nos moyens payement, nous avons activé la possibilité d’utiliser TWINT pour notre club
C’est utilisable dès aujourd’hui pour tout versements, cotisations ou autres.

L’autre moyen reste l’utilisation de l’IBAN, les BV devenant caduc dès octobre

Vous trouverez toutes les infos liées ainsi que le lien TWINT ici :

Tarifs

Carnet noir – Au revoir Patrick

/ fnoverraz / 1 commentaire
Photo de Jeremy Dupuis provenant de Pexels

C’est avec une grande tristesse que nous faisons part du décès de Patrick Jodry, fondateur de notre école.

Patrick à crée le club Self Défense et Santé (Goshindo to Kenko) en 1976 et a transmis sa passion des Arts-Martiaux à des centaines d’élèves durant plusieurs décennies.

Son approche basée sur les bienfaits d’une pratique sans compétition mettant en avant le développement personnel et la santé du corps et de l’esprit a profité à des personnes du tout âges quel que soit leur niveau physique.

Que de souvenirs, de toutes ces heures passées sur les tatamis en ta compagnie, la rigueur et la justesse de ton enseignement et surtout la passion que tu nous transmettais.

Patrick une partie de toi subsiste dans ton Dojo où ta philosophie perdure et est respectée par tes fidèles élève qui ont repris le flambeau il y a déjà quelques années.

A chaque « Seisa » tu seras à nos côté en pensées.

Bon voyage Patrick, mon ami, mentor et Sensei

Les bienfaits de l’entraînement des abdominaux

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Pour la pratique des Arts-Martiaux

✅ Améliore la puissance de frappe
✅ Permet une meilleure transmission des forces entre les membres supérieurs et inférieurs
✅ Optimise les mouvements de torsion et les rotations du corps

Pour la santé

✅ Protège les organes du corps
✅ Maintient le dos
✅ Améliore la digestion
✅ Assure les transferts de force entre les membres supérieurs et inférieurs

https://archzine.fr/lifestyle/sante-et-bien-etre/exercices-de-gainage-abdos-2021/

Bien que nous pratiquions déjà le travail des abdominaux au Dojo, voici un lien pour vous entrainer au gainage en toutes circonstances.

Dans la rue cela ne vaut rien

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Étant abonné sur les réseaux sociaux à divers groupes concernant les Arts-Martiaux, je suis fréquemment surpris par des commentaires récurrents à la suite de la publication d’une vidéo ou photo de certaines techniques.

« Dans la rue cela ne vaut rien »

Cela me mène à la réflexion suivante : Pourquoi pratiquons-nous ? Pour combattre dans la rue ?

Je ne doute pas que certains pratiquants soient dans cette optique, mais à mon humble avis, ils passent à côté de l’essentiel

Pratiquer une technique, ce n’est pas uniquement imiter un mouvement, c’est la recherche de la perfection du geste, de comprendre l’utilité de chaque muscle et d’en maitriser le fonctionnement et limiter les gestes et contractions inutiles.

Pratiquer une technique, c’est améliorer son équilibre, sa coordination, sa musculation, son souffle

Pratiquer une technique, c’est se fondre avec elle avec le corps et l’esprit et être pleinement dans le moment présent. Ici et maintenant

Pratiquer une technique, c’est se synchroniser avec l’autre, c’est apprendre de lui ou lui donner sa connaissance, c’est un partage

Cette technique est efficace dans la rue ? Peut-être que oui peut-être que non, mais ce n’est pas important en fin de compte, le principal est atteint, elle contribue à mon bien être et à ma santé au quotidien…

François Noverraz

Débutez les arts martiaux après 40 ans : un défi possible et bénéfique !

/ fnoverraz / 3 Commentaires

Essai gratuit sans engagement

Rêvez-vous de vous initier aux arts martiaux, mais vous vous sentez freiné par votre âge? Êtes-vous convaincu qu’après 40 ans, c’est trop tard pour commencer? Permettez-moi de dissiper ce mythe.

Il n’est jamais trop tard pour commencer les arts martiaux, surtout après 40 ans. Que vous soyez en quête de souplesse, de condition physique, ou tout simplement d’un nouveau défi, les arts martiaux peuvent apporter une valeur inestimable à votre vie.

Pourquoi se lancer dans les arts martiaux après 40 ans ?

Au fur et à mesure que nous vieillissons, rester en forme et en bonne santé devient un défi. Pourtant, une condition physique robuste est essentielle pour maintenir un corps sain et une bonne santé mentale. C’est là que les arts martiaux entrent en jeu.

Avec l’âge, notre corps a tendance à stocker plus de graisses et à perdre de la densité osseuse. Pratiquer une activité physique régulière comme les arts martiaux aide à lutter contre ces changements. Les avantages sont nombreux :

  • Amélioration du bien-être grâce à la libération d’endorphines,
  • Réduction du stress,
  • Amélioration de la qualité du sommeil,
  • Renforcement et développement de la musculature,
  • Renforcement du système immunitaire,
  • Diminution de la pression artérielle et du cholestérol,
  • Amélioration de la coordination, de l’équilibre et de la souplesse,
  • Maintien d’une silhouette tonique et svelte,
  • Prévention de maladies graves comme les maladies cardiaques et le diabète.

Au sein de notre club d’arts martiaux, nous valorisons la progression individuelle plutôt que la compétition. Chacun avance à son propre rythme, sans pression, et les résultats ne tardent pas à se manifester. Nos membres ont entre 23 et 60 ans, avec une bonne moitié ayant plus de 40 ans.

Alors, n’hésitez plus ! Lancez-vous et venez essayer les arts martiaux.

Offre d’essai gratuit sans engagement.

François Noverraz, Instructeur de 57 ans.

Le monde est un Dojo

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L’entrainement ne se limite pas au Dojo, il est partout, dans le jardin ou votre cuisine. Chaque instant peut être mis à profits pour s’améliorer. Si le contexte ne s’y prête pas, soyez pleinement présent à la tâche que vous accomplissez, même si c’est la vaisselle.

Répéter les mouvements dans sa tête est aussi très efficace, le corps mémorise presque autant bien que si le geste est effectué en réel.

Mais avant de pratiquer en haute montagne venez déjà apprendre les bases avec nos entraîneurs

Essai gratuit

Passages de grades en nombre !

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Fin de saison haute en couleurs de ceintures pour notre club !

En effet 11 élèves ont changé de grade cette semaine

  • 4 jaunes
  • 5 oranges
  • 1 bleue
  • 1 marron

Avec la ceinture noire et les deux jaunes qui ont passé au mois de mars, ce premier semestre 2018 c’est avéré très prolifique

Jusqu’à nouvel avis, les cours continuent en juillet, des dates de vacances seront communiquées en temps voulu

Et encore un grand bravo à toutes et à tous !

 

Tatami Day – 26 août 2017

/ fnoverraz / Poster un commentaire

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Savez-vous que le hasard a regroupé 5 clubs d’art martiaux, une école de cirque et un fitness dans le même bâtiment Alexis-Marie-Piaget 73 ?

Pour la deuxième fois, nous nous regroupons pour des portes ouvertes et initiations le 26 août pour vous faire découvrir nos passions.

Goshindo to Kenko fera deux démonstrations suivies d’initiations à 11h et 15h.
nous serons également présent toute la journée pour vous rencontrer.

https://www.facebook.com/tatamiday/