Pour la pratique des Arts-Martiaux

✅ Améliore la puissance de frappe
✅ Permet une meilleure transmission des forces entre les membres supérieurs et inférieurs
✅ Optimise les mouvements de torsion et les rotations du corps

Pour la santé

✅ Protège les organes du corps
✅ Maintient le dos
✅ Améliore la digestion
✅ Assure les transferts de force entre les membres supérieurs et inférieurs

https://archzine.fr/lifestyle/sante-et-bien-etre/exercices-de-gainage-abdos-2021/

Bien que nous pratiquions déjà le travail des abdominaux au Dojo, voici un lien pour vous entrainer au gainage en toutes circonstances.