Les bienfaits de l’entraînement des abdominaux

Pour la pratique des Arts-Martiaux

 Améliore la puissance de frappe
 Permet une meilleure transmission des forces entre les membres supérieurs et inférieurs
 Optimise les mouvements de torsion et les rotations du corps

Pour la santé

 Protège les organes du corps
 Maintient le dos
 Améliore la digestion
 Assure les transferts de force entre les membres supérieurs et inférieurs

https://archzine.fr/lifestyle/sante-et-bien-etre/exercices-de-gainage-abdos-2021/

Bien que nous pratiquions déjà le travail des abdominaux au Dojo, voici un lien pour vous entrainer au gainage en toutes circonstances.

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