Petit défi à relever que je conseille aux membres du club ou tout autre personnes qui nous suit. Nous ferons les exercices à la maison, mais les soirs d’entrainement les courageux volontaires le feront ensemble juste après le cours. Départ lundi prochain au Dojo, aurez-vous le courage de vous lancer ?
Le défi 30 jours est un défi de fitness progressif dans lequel les séances augmentent progressivement en intensité.

3 exercices au programme de ce challenge sont :
sit-up
spider
gainage en planche

l’exercice du jour sera publié journellement sur ce blog et  sur notre page Facebook 

Retrouvez la vidéo d’explication des exercices d’abdominaux