Application pour méditer, une petite pépite

/ fnoverraz

S’entrainer hors du Dojo

S’entrainer hors Dojo au niveau de son cardio, souplesse et musculation est extrêmement bénéfique pour s’améliorer sur le tatami.
Mais les arts martiaux, c’est aussi le mental, la concentration et la sérénité et travailler cet aspect est aussi important que faire des séries de pompes ou courir 10 kilomètres.

Insight Timer une application pour méditer

En préambule, je tiens à préciser que je n’ai aucun lien avec l’éditeur de cette application, mon avis est celui d’un simple utilisateur conquis.

Méditations pour tous les goûts

L’application permet de choisir différents thèmes et différentes longueurs de méditation en français
Pour les méditations libres, un timer est à disposition qui permet d’avoir ou non des sons d’ambiance et une cloche de départ et de fin avec possibilité d’étapes intermédiaires.

Sessions en live

Il est possible de participer à des sessions diffusées en live, avec le bémol qu’elles sont en anglais

Presque tout gratuits et sans pub

Mis à part des cours complets ou des séances de coaching privées, tout est gratuit et sans publicité

Respect de l’anonymat

Il est possible d’utiliser l’application de façon anonyme dans créer de compte.
S’inscrire permet de pouvoir retrouver ses préférences et historique en cas de changement de téléphone ou de réinstallation de l’application.

Publicité

TWINT maintenant disponible

/ fnoverraz

Afin de diversifier nos moyens payement, nous avons activé la possibilité d’utiliser TWINT pour notre club
C’est utilisable dès aujourd’hui pour tout versements, cotisations ou autres.

L’autre moyen reste l’utilisation de l’IBAN, les BV devenant caduc dès octobre

Vous trouverez toutes les infos liées ainsi que le lien TWINT ici :

Tarifs

Carnet noir – Au revoir Patrick

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Photo de Jeremy Dupuis provenant de Pexels

C’est avec une grande tristesse que nous faisons part du décès de Patrick Jodry, fondateur de notre école.

Patrick à crée le club Self Défense et Santé (Goshindo to Kenko) en 1976 et a transmis sa passion des Arts-Martiaux à des centaines d’élèves durant plusieurs décennies.

Son approche basée sur les bienfaits d’une pratique sans compétition mettant en avant le développement personnel et la santé du corps et de l’esprit a profité à des personnes du tout âges quel que soit leur niveau physique.

Que de souvenirs, de toutes ces heures passées sur les tatamis en ta compagnie, la rigueur et la justesse de ton enseignement et surtout la passion que tu nous transmettais.

Patrick une partie de toi subsiste dans ton Dojo où ta philosophie perdure et est respectée par tes fidèles élève qui ont repris le flambeau il y a déjà quelques années.

A chaque « Seisa » tu seras à nos côté en pensées.

Bon voyage Patrick, mon ami, mentor et Sensei

Les bienfaits de l’entraînement des abdominaux

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Pour la pratique des Arts-Martiaux

✅ Améliore la puissance de frappe
✅ Permet une meilleure transmission des forces entre les membres supérieurs et inférieurs
✅ Optimise les mouvements de torsion et les rotations du corps

Pour la santé

✅ Protège les organes du corps
✅ Maintient le dos
✅ Améliore la digestion
✅ Assure les transferts de force entre les membres supérieurs et inférieurs

https://archzine.fr/lifestyle/sante-et-bien-etre/exercices-de-gainage-abdos-2021/

Bien que nous pratiquions déjà le travail des abdominaux au Dojo, voici un lien pour vous entrainer au gainage en toutes circonstances.

Dans la rue cela ne vaut rien

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Étant abonné sur les réseaux sociaux à divers groupes concernant les Arts-Martiaux, je suis fréquemment surpris par des commentaires récurrents à la suite de la publication d’une vidéo ou photo de certaines techniques.

« Dans la rue cela ne vaut rien »

Cela me mène à la réflexion suivante : Pourquoi pratiquons-nous ? Pour combattre dans la rue ?

Je ne doute pas que certains pratiquants soient dans cette optique, mais à mon humble avis, ils passent à côté de l’essentiel

Pratiquer une technique, ce n’est pas uniquement imiter un mouvement, c’est la recherche de la perfection du geste, de comprendre l’utilité de chaque muscle et d’en maitriser le fonctionnement et limiter les gestes et contractions inutiles.

Pratiquer une technique, c’est améliorer son équilibre, sa coordination, sa musculation, son souffle

Pratiquer une technique, c’est se fondre avec elle avec le corps et l’esprit et être pleinement dans le moment présent. Ici et maintenant

Pratiquer une technique, c’est se synchroniser avec l’autre, c’est apprendre de lui ou lui donner sa connaissance, c’est un partage

Cette technique est efficace dans la rue ? Peut-être que oui peut-être que non, mais ce n’est pas important en fin de compte, le principal est atteint, elle contribue à mon bien être et à ma santé au quotidien…

François Noverraz

Commencer les Arts-Martiaux après 40 ans et plus, impossible ! Vraiment ?

/ fnoverraz / 3 Commentaires

Lors de démonstrations j’entends souvent des spectateurs de 40 ans et plus regretter ne pas être plus jeune pour pouvoir se joindre à nous, ne pas avoir la souplesse ou la condition physique.

Je leur réponds qu’il n’est jamais trop tard pour reprendre son corps et sa santé en main, c’est une bonne raison pour commencer et s’améliorer, qu’une pratique régulière ne pourra qu’être que bénéfique pour le corps et l’esprit.

Pourquoi commencer ou reprendre le sport à 40 ans ?

Plus nous vieillissons, plus il semble difficile de rester en forme et en bonne santé en pratiquant du sport. Malgré ces difficultés, le maintien d’une bonne condition physique est un facteur déterminant pour conserver un corps sain et une bonne santé mentale.
La pratique d’une activité physique régulière est d’autant plus importante au fur et à mesure que notre corps vieillit et commence à changer.
À partir de 40 ans, notre corps stocke plus facilement les graisses au détriment des muscles et notre densité osseuse diminue.
Le sport permet de combattre ces changements et apporte de nombreux avantages :
Augmentation du bien-être grâce à la libération d’endorphines,
Réduction du stress,
Amélioration du sommeil,
Maintien et développement de muscles forts et résistants,
Renforcement du système immunitaire,
Diminution de la pression artérielle et du cholestérol,
Augmentation de la coordination, de l’équilibre et de la souplesse,
Maintien d’un corps svelte et tonique,
Prévention de pathologies lourdes (maladies cardiaques, diabète, etc.),
Etc.

Notre club, par le fait qu’il ne pratique aucune forme de compétition offre à chacun la possibilité de progresser à son rythme sans la moindre pression et les résultats ne tardent pas à faire leur apparition. Nos membres ont entre 23 et 60 ans, donc une bonne moitié du plus de 40 ans.

Alors lancez-vous et venez tester
Essai gratuit sans engagement

Signé, un instructeur de 56 ans

François Noverraz

Le monde est un Dojo

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L’entrainement ne se limite pas au Dojo, il est partout, dans le jardin ou votre cuisine. Chaque instant peut être mis à profits pour s’améliorer. Si le contexte ne s’y prête pas, soyez pleinement présent à la tâche que vous accomplissez, même si c’est la vaisselle.

Répéter les mouvements dans sa tête est aussi très efficace, le corps mémorise presque autant bien que si le geste est effectué en réel.

Mais avant de pratiquer en haute montagne venez déjà apprendre les bases avec nos entraîneurs

Essai gratuit

Passages de grades en nombre !

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Fin de saison haute en couleurs de ceintures pour notre club !

En effet 11 élèves ont changé de grade cette semaine

  • 4 jaunes
  • 5 oranges
  • 1 bleue
  • 1 marron

Avec la ceinture noire et les deux jaunes qui ont passé au mois de mars, ce premier semestre 2018 c’est avéré très prolifique

Jusqu’à nouvel avis, les cours continuent en juillet, des dates de vacances seront communiquées en temps voulu

Et encore un grand bravo à toutes et à tous !

 

Tatami Day – 26 août 2017

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Savez-vous que le hasard a regroupé 5 clubs d’art martiaux, une école de cirque et un fitness dans le même bâtiment Alexis-Marie-Piaget 73 ?

Pour la deuxième fois, nous nous regroupons pour des portes ouvertes et initiations le 26 août pour vous faire découvrir nos passions.

Goshindo to Kenko fera deux démonstrations suivies d’initiations à 11h et 15h.
nous serons également présent toute la journée pour vous rencontrer.

https://www.facebook.com/tatamiday/

 

Dojo à louer pour toutes activités

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Dojo

Proche du Bois du Petit Château à La Chaux-de-Fonds, notre grande salle bien éclairée sans piliers et plafond haut est à louer à l’heure, ponctuellement ou à long terme.

Équipée de deux vestiaires, toilettes, douches et recouverte de tapis, elle est idéale pour toutes sortes d’activités dans tous les domaines.

Disponnibilités et tarifs :
https://clubsds.com/sous-location-du-dojo

Infos au 079 551 79 51 ou clubsds@gmail.com

Dojo à louer pour toutes activités

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Dojo

Proche du Bois du Petit Château à La Chaux-de-Fonds, notre grande salle bien éclairée sans piliers et plafond haut est à louer à l’heure, ponctuellement ou à long terme.

Équipée de deux vestiaires, toilettes, douches et recouverte de tapis, elle est idéale pour toutes sortes d’activités dans tous les domaines.

Disponnibilités et tarifs :
https://clubsds.com/sous-location-du-dojo

Infos au 079 551 79 51 ou clubsds@gmail.com