Pratiquer un art martial comme le Goshindo demande une bonne préparation physique, autant technique que corporelle. Le dojo reste le lieu idéal pour progresser, mais rien n'empêche de compléter son entraînement à domicile. Et sur ce terrain, YouTube est une mine de ressources gratuites et de grande qualité pour rester en forme entre deux séances.
L'entraînement à domicile, un complément au dojo
Le premier atout des séances à la maison, c'est leur souplesse : tôt le matin ou tard le soir, vous les calez quand votre emploi du temps le permet. Elles renforcent aussi des qualités directement utiles aux arts martiaux — endurance, force musculaire, mobilité — essentielles pour progresser dans une discipline comme le Goshindo.
Avec des centaines de chaînes proposant des séances guidées pour tous les niveaux, il est facile de trouver un entraînement de qualité professionnelle, sans matériel et sans abonnement.
Notre coup de cœur : Growingannanas
▶️ youtube.com/@growingannanas
Parmi toutes les options, Growingannanas est notre préférée. Suivie par plus de 6,5 millions d'abonnés, elle propose des séances de HIIT et de renforcement à la fois efficaces et motivantes. Anna, l'instructrice, est une ancienne coach de CrossFit qui transmet une énergie positive à chaque vidéo. Ses séances en temps réel travaillent tout le corps en profondeur, sans matériel sophistiqué. Idéal pour une séance courte mais intense.
Cinq autres chaînes à découvrir
Pour varier les plaisirs et les formats, voici cinq autres chaînes que nous apprécions particulièrement :
1. Allblanc TV — ▶️ youtube.com/@AllblancTV Spécialisée dans le Tabata et les défis fitness, cette chaîne coréenne (plus de 3,3 millions d'abonnés) soigne ses décors apaisants et privilégie une musique sans paroles, parfaite pour rester concentré. Un excellent choix pour les séances rythmées et bien structurées.
2. DanielPT Fitness — ▶️ youtube.com/@DANIELPTFITNESS Des vidéos centrées sur le cardio et la force musculaire. Daniel (environ 130 000 abonnés) vous accompagne dans des séances efficaces à suivre en temps réel, qui mêlent habilement cardio et renforcement.
3. Eleni Fit — ▶️ youtube.com/@EleniFit Avec plus de 1,4 million d'abonnés, Eleni propose des séances complètes et motivantes pour gagner en endurance et en musculature. Des vidéos en temps réel, pleines de bonne humeur.
4. Fitness KayKay — ▶️ youtube.com/@fitness__kaykay Kathrin, alias Fitness KayKay (841 000 abonnés), alterne renforcement musculaire et conseils nutrition, avec des vidéos adaptées à tous les niveaux.
5. Heather Robertson — ▶️ youtube.com/@Heatherrobertsoncom Des séances complètes de HIIT et de renforcement accessibles à tous (plus de 2,5 millions d'abonnés), à faire chez soi, sans matériel.
Pourquoi compléter votre pratique du Goshindo ?
Le Goshindo, tel qu'il est enseigné au Goshindo To Kenko à La Chaux-de-Fonds, développe le corps autant que l'esprit. En ajoutant ces entraînements à votre routine, vous gagnez en endurance, en force et en souplesse — et vous renforcez votre concentration, un atout précieux sur le tatami comme ailleurs.
Le mieux reste de combiner les deux : un peu de préparation physique chez soi, et la pratique au dojo pour la technique et l'esprit. Le premier cours se fait sur réservation, en essai gratuit — débutant ou confirmé, vous serez accueilli dans une ambiance bienveillante.
