Pratiquer un art martial comme le Goshindo nécessite une préparation physique solide, à la fois sur le plan technique et physique. Bien que le dojo reste le lieu idéal pour perfectionner ses compétences, il est tout à fait possible de compléter son entraînement à domicile. Grâce à YouTube, nous avons accès à une multitude de ressources gratuites et de qualité professionnelle qui permettent de rester en forme en dehors du dojo.
Les avantages de l’entraînement à domicile
L’un des principaux atouts des séances à domicile est leur flexibilité. Que ce soit tôt le matin ou en fin de soirée, vous pouvez ajuster vos entraînements en fonction de votre emploi du temps. De plus, ces sessions permettent de renforcer des aspects complémentaires aux arts martiaux, comme l’endurance, la force musculaire ou la mobilité, essentiels pour progresser dans des disciplines comme le Goshindo.
Aujourd’hui, YouTube est une véritable mine d’or pour trouver des vidéos d’entraînement. Avec des centaines de chaînes offrant des séances gratuites, il est facile de trouver des entraînements de qualité professionnelle qui conviennent à tous les niveaux et objectifs.
Ma chaîne YouTube préférée : Growingannanas
▶️ Growingannanas
Parmi toutes les options disponibles, Growingannanas est ma chaîne préférée. Suivie par plus de 6,52 millions d’abonnés, cette chaîne propose des séances de HIIT et de renforcement musculaire qui sont non seulement efficaces, mais aussi motivantes. Anna, l’instructrice, est une ancienne coach de CrossFit qui diffuse des ondes positives à chaque vidéo. Ses séances en temps réel sont parfaites pour travailler en profondeur tout le corps, sans matériel sophistiqué. Si vous cherchez une séance rapide mais intense, c’est la chaîne à ne pas manquer !
Mes autres recommandations
Outre Growingannanas, voici quelques autres chaînes YouTube que j’apprécie particulièrement et que je vous recommande pour varier vos séances à domicile :
▶️ Allblanc TV
Spécialisée dans les séances de Tabata et les défis fitness, Allblanc TV propose des vidéos avec des décors apaisants et souvent accompagnées de musique sans paroles, ce que je préfère pour une meilleure concentration. Avec plus de 3,36 millions d’abonnés, cette chaîne coréenne est un excellent choix pour ceux qui aiment les séances rythmées et structurées.
Cette chaîne propose des vidéos focalisées sur le cardio et la force musculaire. Avec 130 000 abonnés, Daniel vous accompagne dans des séances efficaces, à suivre en temps réel, qui mixent parfaitement cardio et renforcement.
▶️ Eleni Fit
Avec plus de 1,44 million d’abonnés, Eleni propose des séances complètes et motivantes, idéales pour améliorer votre endurance et renforcer votre musculature. Ses vidéos en temps réel sont remplies de positivité et de bonne humeur.
Kathrin, alias Fitness__KayKay, propose des séances variées allant du renforcement musculaire à des conseils nutritionnels. Avec 841 000 abonnés, cette chaîne vous aidera à atteindre vos objectifs avec des vidéos adaptées à tous les niveaux.
Heather propose des séances complètes de HIIT et de renforcement, accessibles à tous. Avec 2,56 millions d’abonnés, ses vidéos en temps réel permettent de s’entraîner sans matériel, depuis chez soi.
Pourquoi inclure ces entraînements dans votre routine de Goshindo ?
Le Goshindo, tel qu’enseigné au Goshindo To Kenko à La Chaux-de-Fonds, combine développement physique et mental. En intégrant ces entraînements à votre routine, vous optimiserez votre endurance, force et flexibilité, tout en améliorant votre capacité à vous concentrer, des atouts essentiels dans la pratique des arts martiaux.
Si vous êtes curieux d’améliorer votre forme physique tout en développant vos compétences martiales, pourquoi ne pas essayer un cours gratuit au dojo Goshindo To Kenko ? Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nos instructeurs vous guideront dans une ambiance bienveillante pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être et de forme
N’attendez plus ! Commencez dès aujourd’hui avec un entraînement à domicile en suivant une de ces chaînes, puis rejoignez-nous pour un cours d’essai gratuit au dojo. Venez découvrir par vous-même comment le Goshindo peut vous transformer physiquement et mentalement.
GOSHINDO TO KENKO 